Ikigai: Héctor Garcia / Francesc Miralles
Op het Japanse eiland Okinawa woont een opvallend groot aantal actieve en gezonde honderdjarigen. Dat feit wordt in verband gebracht met hun leefwijze, waarin het Japanse concept ikigai – letterlijk vertaald als 'het geluk altijd bezig te zijn', maar in feite vooral 'zin van het bestaan', centraal staat. Juist ikigai lijkt het geheim te zijn voor een lang, tevreden en gezond leven. De auteurs onderzoeken hoe dat komt en onderzoeken de kunst van het jeugdig ouder worden.
Daarbij komen thema's aan de orde als stress, voeding en persoonlijke verzorging, slaap en rust, meditatie en zingeving, oefening en training. In het slothoofdstuk is een tiental voorschriften te vinden die de auteurs hebben opgetekend uit de interviews met de hoogbejaarden, zoals de raad altijd actief te blijven, rustig aan te doen, veel te lachen, je te omringen met vrienden en matig te zijn met eten. In dit boek komen achtergrond en filosofie van ikigai op een voor een breder publiek toegankelijke manier voor het voetlicht.
Uitgeverij Meulenhof Boekerij, 52e druk 2022 - Ikigai werkboek niet meer leverbaar
Vertaler: Jacqueline Visscher
Voorlezer: Charlotte Lap
PS: tip bij het boek deze Ikigaikenner:
Brenda Serrée is Ontdek je Ikigaicoach. Zij biedt een vorm van coaching aan waarbij de unieke Ikigai, de door haar ontwikkelde methode, je helpt jouw ideale leven en werk te ontdekken. Ikigai coaching is een uniek coachtraject voor bewustwording, loopbaancoaching en persoonlijke ontwikkeling.
Lees verder op haar website, klik hier.
